健康的で規則正しい生活を心がける

健康や美容やダイエットに対する意識を高く持っている女性は多いのではないでしょうか。
私もその一人です。
10代や20代の頃は、食生活の乱れや寝不足や運動不足などの不摂生が続いてもさほど体や肌に悪影響を及ぼすことはありませんでした。
しかし、30代になった今それと同じことをしてしまうと確実に体や肌に反映されてしまい、代謝が落ちて太りやすくなったり便秘になったり肌トラブルが起こったりしてしまいます。
ですので、今はとにかく健康的で規則正しい生活を意識するようにしています。
その中でもとくに気を使っているのが食生活です。
野菜や果物をたくさん食べてビタミンやミネラルをたっぷりと摂取することを心がけたり、食物繊維や乳酸菌を摂取して便秘を予防したりしています。
そして、代謝をアップさせるためにこまめに水分を摂取するということも心がけています。
野菜や果物の摂取が足りないなと感じたときは、ドリンク剤やサプリメントなどで補うようにしています。
これからも健康的で規則正しい生活を心がけて年齢に負けない体や肌をつくっていきたいと思います。